30岁以后少吃淀粉

你有没有发现30岁以后，越来越失控的腰围？

《30岁以后少吃淀粉》这首歌，想要让你一边笑，一边吸收健康小知识！歌词超实际，除了“无糖豆浆、川烫青菜”等营养师金句，连各位月底没钱，但又饿到不行，只能选热量爆表便当的无奈也写进歌里，你会一边笑一边想：这根本就是在说我吧！
制作名单
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曲 Composer｜Yao
词 Lyricist ｜Yao、东东
演唱 Vocalists｜Yao、东东
制作人 Producer｜Yao、张宽
编曲 Music Arrangers｜Yao
和声编写 Backing Vocal Arrangers｜Yao
和声 Backing Vocals｜Yao、Wes 、Leader、Maggie
吉他 Electric Guitar｜Yao
贝斯 Electric Bass｜柯朝勋
爵士鼓 Drums｜张宽
录音室 Recording Studio｜K&f Studio
混音师 Mixing Engineer｜Yao 、张宽、许瀚元
混音室 Mixing Studio｜K&f Studio & Bright House Music Studio
封面设计Film Production | 爱因Ai Yin

30岁以后少吃淀粉
不然腰围会越来越过分
特别是高油脂精致淀粉
万一不知道该 怎么选择
那你可以 来 听听这首歌

营养师说
便利商店饮料要选无糖豆浆、茶，
水果可以考虑买苹果和芭乐，
吃不饱就再加生菜沙拉不要酱，
如果再嘴馋无调味坚果也很棒，
中午的便当记得青菜要选川烫，
炸的鲁的重调味的先别碰吧，
最重要的是要问你同事
“要吃我的饭吗？”
然后再看他们慢慢变胖

又到了月底 口袋金价谋吉
肚子饿 走进便利商店
来碗咖哩饭 还能怎魔办
好吃的 好或坏 全部都往嘴里塞

已经没有办法再想
心事没有办法再讲
吃的不健康 反正也没怎样
日子过得去 别太纠结别太慌张

肉羹配卤肉饭 再加颗卤蛋
想把日子过的慢慢 因为健康有你在
蛋饼配大冰奶 肉狗加上小鸡块
想把日子过的慢慢 因为健康有你在

营养师说
早餐店可以单点里肌肉荷包蛋，
薯条热狗煎饺薯饼会造成负担，
不要觉得饿肚子是减肥的答案，
如果太饿报复饮食体重会反弹，
膳食纤维含量高能增强饱足感，
碳水、脂肪、加工食品请它离开，
记得晚餐再问一次同事
“还要吃我的饭吗？”
然后再看他们快快变胖

荒唐岁月 不知过了好几冬
眼里有你 水煮餐也变得香
幻想的场景 是Fit的我和你
合理 健康也变得得体

体态美学各种哲理
不过就是减脂而已

美食的欲望 就先暂时放下
镜子里的我会 慢慢爱上自己

舒肥鸡胸餐 加颗水煮蛋
想把日子过的慢慢 因为健康有你在
咸水鸡蔬菜 别太咸也别太淡
想把日子过的慢慢 因为健康有你在