超慢跑
黄宇菲
介绍
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《超慢跑》是一首为跑者量身打造的功能性歌曲，特别针对超慢跑的节奏与技巧进行了深入的描述。这首歌的核心节奏是180bpm，这是科学研究证实的理想步频，既能减少膝盖的压力，也能提升跑步的效率。歌词中明确解释了跑步时需要注意的关键点，例如“Midfoot strike”即前脚掌著地技巧，如何保持稳定的呼吸与心跳，以及如何在跑步中保持平静的心态。这些内容不仅帮助跑者在跑步过程中有节奏感，同时也提升了运动体验。
每个10分钟的段落设计让听者可以轻松跟上节奏，享受跑步的过程，而不用担心过度冲刺。这首歌并非追求速度，而是希望让跑步变得轻松愉快。作为一首“功能性”的歌曲，《超慢跑》不仅适合日常慢跑使用，还可以帮助跑者提高耐力，养成稳定的运动习惯，成为跑步时不可或缺的陪伴。
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