餐前冥想
梁茜榕
合作音乐人
- 本源共振
介绍
餐前冥想
我们的大脑每分钟要处理上千个资讯片段，并且已经习惯同时间做很多事情。并把专注力时常朝向外在的世界，而忘记自己真正的需要是什么了。这也是很大的因素让我们吃的太饱、吃得不够，或是消化不良，导致胀气、不舒服。
正念的练习帮助我们与内在连结，将专注力安于当下，不带批判的看见正在发生的事情。
知道自己为什么而吃、带著什么心情吃饭、吃饭时身体是怎么回应。
请找一餐用餐前的时间，听完简单的正念餐前冥想后再吃饭。
我们选择在餐前冥想是帮助你会更注意到吃饭时自己的身心状态。对觉察当下熟悉后，你就可以在任何情况下，不需要闭上眼睛，就能进入正念练习。把觉知带入生活当中，做出对自己身体/心灵 最和谐的选择。
期待大家有个美好的练习，也欢迎你跟我们分享你的经验。
每日将收到一个吃饭的练习
??正念饮食line 群组??
https://reurl.cc/1038MW
► 影像制作 : Liang Grace / 本源共振＿https://www.facebook.com/profile.php?...
► 能量装置 : RGM 地明能量艺术＿https://www.facebook.com/RGMEnergyArt...
#正念饮食七日挑战
#mindfuleating
#活活聚落
#多一点善良
#本源共振
冥想影片连结? ： https://www.youtube.com/watch?v=QoabNTMjwyE
#能量氛围 �#氛围电气音乐#多一点善良#本源共振�#环境 慢节奏 电子 实验 冥想 音景 配乐
欢迎聆听分享
感恩祝福?
...查看更多 收起歌词
这是没有提供歌词的歌曲